DHA・EPAサプリが花粉症に効果がある！
今や、日本人の4人に1人がその患者であり、まさに国民病とも言える花粉症。そんな多くの人が悩む花粉症の対策にDHA・EPAが有効であるとして注目されています。 ここでは、なぜDHA・EPAが花粉症やアレルギーの対策に有効なのかについて解説します。 ●脂質が花粉症の原因？ 花粉症が引き起こされる原因は、遺伝や生活習慣・環境など様々ですが、摂取する脂質のバランスが崩れていることも要因の一つだとされていま […]
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スロージョギングは血液や血管にも効果があるの？
先日、皇后さまが８１歳の誕生日を迎えられた際の報道で、天皇陛下とご一緒に『スロージョギング』をされている映像がありました。他にも『スロージョギング』がメディアで取り上げられる機会は増えています。 今回は『スロージョギング』に関することのうち血液や血管への効果に絞って調べてみました。 ●スロージョギングとは？ スロージョギングは、とにかくゆ?っくり走るジョギングです。歩くスピードと同じか、それよりも […]
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸／脂（あぶら）の種類と効能
脂は大きく分けて、常温で固まる｢飽和脂肪酸｣と、常温では液体の｢不飽和脂肪酸｣に分けられます。 【飽和脂肪酸】 ① ラード、バターなどの動物性脂肪（長鎖脂肪酸） いわゆる動物の脂です。冷えると固まるので、動物より体温が低い人間が食べると血管にへばりついてしまい、動脈硬化や肥満の原因になります。 コレステロールや中性脂肪を増やし、体内に脂肪として蓄えられやすい油です。 ② ココナッツオ […]