共働きで仕事と家事の両立でちょっと疲れがたまったなんてことはありませんか？ちょっと年齢を重ねると余計に疲れがたまりやすくなってきます。若い頃のように一晩寝れば回復するというのも無くなってきていませんか。
疲れがたまる
朝早くから起きて家事をして仕事に行って、夜遅くまで家事をしていたら、疲れがたまるのは無理ありません。しっかり寝ることが出来なければ、疲れを翌日に持ち越して、さらにまた翌日に持ち越して、最悪の状態まで疲れてしまいます。
どこかで、どうにかしてこの悪循環を断ち切るしかないのです。
女性の疲れの原因
特に、女性の場合には20・30代には妊娠・出産によるホルモンバランスの変化、40代からは加齢と更年期も加わり、男性と比べても女性特有のデリケートな原因により、疲労をため込みやすくなるんです。
疲労がどんどん蓄積してしまうと、今度はその疲労を回復するのが大変になってきます。そうなる前に出来るだけ早く、女性にとっての疲労解消に適した成分を選んで摂る必要があります。
女性の疲れに適した食材
【 黒 酢 】
黒酢に含まれる豊富なアミノ酸には、リジン・アルギニン・アスパラギン酸などの筋肉疲労の予防・回復に効果があるものが多かったり、毎日継続的に摂ることで筋力を向上させたり、疲労回復が早くて疲れにくい体を作ることができます。
また、黒酢に含まれる酢酸は、体内でクエン酸となって、摂取した栄養素を無駄なくエネルギーに換えるための『クエン酸サイクル』というものを形成して元気な毎日をサポートしてくれます。このクエン酸サイクルがうまく働かないと、いくら食事で栄養分をとってもエネルギーに換えることができないので、すぐに疲労してしまうのです。
【 にんにく 】
ニンニクに含まれる独特の匂い成分の『アリシン』は疲労回復や冷え性改善などの効果があるんですが、ビタミンB1と結びつくことで、カラダに吸収されやすい『アリチアミン』という物質に変化するため、よりパワーアップしたスタミナ効果を発揮します。
黒酢によるクエン酸サイクルをうまく働かせるのにもビタミンB1などのビタミンB群の助けが必要なので、黒酢とにんにくは、それぞが持つ栄養成分がお互いに助け合うことで相乗効果を生んで、女性特有のデリケートな疲れの原因を解消してくれるのです。
さらに、黒酢とにんにくを組み合わせることにより、その効果をパワーアップさせるので、疲労回復効果だけでなくて、体質の改善や美肌効果・アンチエイジング効果、ダイエット効果に加え、女性特有となるホルモンバランスを整える効果までも期待することができます。
黒酢とにんにくを摂るには
毎日の疲れをカバーしていくには、黒酢やにんにくを毎日摂取して、その日の疲れはその日のうちに取るようにしたいものです。しかし、黒酢もにんにくも、それぞれ独特なニオイや風味を持っているため、通常の食事の食材として毎日摂ることは難しいと言えます。
黒酢とにんにくを一緒にしかも手軽に摂ることが出来ます。しかもニオイも味も感じることなく好きな時に摂取することができるのはサプリメントだからできることだと思います。にんにくを摂ってもニオイを心配する必要がなくなるのは、まさに女性の味方と言えます。
黒酢にんにくサプリは健康食品に属しますので、医薬品ではありません。即効性は期待できませんが、副作用を心配しなくて良いので、毎日継続して摂り続けて、じっくり改善していくことが大切です。
