ダイエットのし過ぎは、老化につながる!

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ダイエットをし過ぎると、老化が加速するって知ってました?

極端なダイエットをしてしまうと、かえって老化が進んでしまうって知っていましたか? 痩せすぎると、新しい細胞が作られにくくなることが分かったきたようです。折角、痩せても老化しては、意味ないと思いませんか?

痩せすぎに注意!

健康的に痩せるのは良いですが、スタイルを気にするあまり、食事の量を極端に減らしたり、炭水化物など必要な栄養素を全く摂らなかったり、食事を抜いたりなどのダイエットだと、痩せるのと引き換えに老化しているようなものです。痩せても、老けたと見られるのは意味がないですよね。スリムの代わりに若さを手放す、みたいな感じなんですね。

 

極端に痩せすぎると、年齢に関係なく新しい細胞が作られなくなってしまうので、老化が早くなってしまうことが分かってきました。ターンオーバーと呼ばれる『皮膚細胞の新陳代謝』(皮膚細胞が生まれ変わること)の周期が乱れてしまうのです。この周期が一度乱れてしまうと戻るまでに相当の期間がかかってしまうようになるのです。

 

ターンオーバーの周期が遅くなってしまうと、

・肌荒れや乾燥肌になりやすい
・肌がくすんでしまう
・しわやシミ、たるみなどができやすい
・化粧水など美容成分が浸透しにくくなる

など、多くの肌悩みが出やすくなってしまう可能性があります。

 

栄養素の不足は、活性酸素を増やす

体重や、体脂肪率などの数字を下げることだけを意識して、食事制限に走ってカロリーが制限されると、カラダに必要な栄養素が不足するために、活性酸素が発生してしまいます。

 

活性酸素は、適度な量であれば、体内に入ってきた細菌やウィルスを攻撃して排除してくれるのですが、活性酸素が過剰に増えると、免疫細胞や正常に働いている細胞までも攻撃して、破壊してしまうのです。そして、この活性酸素を必要以上に発生させてしまう原因が、食事制限のために偏った食生活ストレスです。

 

平常時であれば、活性酸素が過剰に生じても、抗酸化酵素によって消すことが出来ます。しかし、ストレス環境になると、抗酸化酵素の主成分であるタンパク質(多量栄養素)とそれを手助けするビタミンやミネラル(微量栄養素)がたくさん使われ出して、活性酸素を減らすための抗酸化酵素の能カが低下してしまうのです。

 

必要以上に過剰に増える活性酸素を止めることが出来ないで、カラダにダメージを与えてしまって老化や病気を発生させる原因となってしまいます。

 

リバウンドを防いで、さらに活性酸素の対策するには?

食事制限を長く続けると、危険です。かと言って食事制限をやめることでリバウンドするのも困ってしまいます。さらには活性酸素を減らして老化も防止したいなんて、そんな都合の良いものがあるんでしょうか?

 

黒酢の中でも黒酢もろみというのが、新陳代謝を高め太りにくい体質にしてくれたり、高い抗酸化作用を持っているようです。黒酢もろみには、疲労回復、脂肪燃焼、美肌、抗酸化作用などアンチエイジングにとっても良い作用をしてくれる成分がたくさん入っているのです。

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