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中医学でのお血(瘀血)とは? 血液サラサラでお血を改善しよう!

あなたは『お血(瘀血)』という言葉をご存知ですか? 東洋医学や薬膳などに興味がない人には、聞きなれない言葉かもしれません。しかし、東洋医学の世界では、あらゆる病気の原因はこの『お血』にあると考えられているのです。

血液

中医学とは

『中医学』とは『中国医学』を略した呼び方で、紀元前から数千年に渡って研究されてきた中国の伝統医学のことです。

 

日本では『漢方』と言う言葉をよく耳にしますが、これは日本に伝えられた中国医学が日本の風土の中で独自に発展したもので、江戸時代に西洋医学を『蘭方』と呼んだのに対して作られた用語です。

 

現代では、本場中国でも『漢方』と呼ばれていますが、日本の『漢方』とは似てはいても同じものではありません。

 

西洋医学との最も大きな違いは病気や体のとらえ方にあり、西洋医学が病気やその原因を突き止めて悪い部分を治療するものであるのに対して、中医学は人の体を全体のバランスでとらえて、病気の症状から治療薬を選びます。

血液 粒

お血(瘀血)とは

近年、『血液サラサラ』という言葉をよく耳にするようになりましたが、中医学の世界では何千年も前から『血液ドロドロ』についての概念が存在していました。

 

専門用語では『お血(瘀血)』と呼ばれ、何らかの原因で血液の粘度が高くなり、流れが悪く滞りがちな状態を指します。すなわち『お血』とは、血液がドロドロでスムーズに流れにくくなっている状態を、中医学の言葉で表現したものなのです。

 

この『お血』の3大原因は、冷え、ストレス、過労ですが、他にも、偏った食事や運動不足、不規則な生活、老化なども『お血』の状態を引き起こす要因であると考えられています。

 

お血の症状は?

『血』の巡りが悪くなると、体のいたるところで痛みが起こったり、しこり、肌が黒ずんできたりします。以下に当てはまる症状があれば、お血を疑いましょう。

 

お血の代表的な症状

・慢性的に頭痛、肩こり、腰痛がある。決まった場所に鋭い痛みがある。

・顔色が悪く、目の下のクマ・肌のくすみ・シミ・そばかすなどが気になる。

・舌の色が暗く紫色で、舌裏の静脈が浮き出て蛇行している。

・おできや腫瘍などのしこりができやすい。

・生理痛が重く、周期が遅れぎみである。

・生理の経血量が多く、レバー状の塊がある。

 

検査スリット 血液ドロドロ

お血と病気

血液は、身体の隅々まで栄養や酸素を送り届け、老廃物を回収して運び出すという命を支える重要な役割を担っています。その為、お血の状態が進行していくと、血管の老化が進み、高血圧などの生活習慣病を引き起こしたり、子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科系のトラブルに発展することもあります。

 

更に、放置すれば、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な疾病の原因になることもありますので、できるだけ早めに対策を立てることが必要です。

 

お血を改善するには?

お血の対処法としては、瀉血やカッピング(吸い玉)療法、血液クレンジング、漢方薬での治療といったものがありますが、未病(まだ病気になっていないが体のバランスが崩れた状態)」の段階であれば、日常生活を見直すことで改善させることもできます。

 

【ストレスを発散する】

中医学では、『血』は『気』のエネルギーが動かしていると考えられていますので、ストレスによって『気』の巡りが悪くなると、『血』も滞ります。現代人にとってストレスは避けて通れないものではありますが、自分にあった方法を見つけて、溜め込まないようにしましょう。

血管

【適度な運動を心掛ける】

運動は『血』の巡りを良くする一番手軽な方法かもしれません。
生理痛が強く下半身の冷えが気になる人は、骨盤の血行を良くするウォーキングがオススメです。じんわり汗をかくくらいが丁度良いので、軽い散歩などから試してみましょう。

 

また、顔色が悪いとか頭痛や肩こりが気になる人は、上半身のストレッチが効果的です。

 

【食事に気を配る】

身体を温めたり、血液をサラサラにする効果がある食材を摂るようにしましょう。代表的なものとしては、青魚、しょうが、にんにく、納豆、お酢などがあります。逆にあまり良くないのが、脂肪分の多過ぎる食物や、お菓子などの甘いものです。

 

また、冷たいものの飲食は、体を冷やして『血』の巡りを更に悪くします。なるべく温かいものを摂り、体も冷やさない工夫が必要です。

手のひら 血管

サプリメントの併用

お血の状態を改善するためには、生活習慣や食生活の見直しは欠かせません。しかし、わかってはいても、生活習慣を変えるのは中々大変なことです。

 

そこで、血液をサラサラにする効果があるサプリメントを併用してみてはいかがでしょうか。中でも、血液サラサラ効果の高い食材の『青魚』『にんにく』『お酢』に加えて、血圧調整作用があるレシチンを豊富に含む『卵黄』も配合したサプリメントの『三黒の美酢(さんごくのみず)』は、お血の状態を改善するための最強のサプリメントと言えます。

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