脂質異常症（高脂血症）って何？
健康診断で、「コレステロール値が高めだった」とか「中性脂肪が基準値を超えていた」という方は『脂質異常症』（高脂血症）かもしれません。ここでは、脂質異常症の原因や予防法をまとめました。 ●知っておきたい脂肪の種類 私達の体内には『コレステロール』『リン脂質』『中性脂肪』『脂肪酸』の4種類の脂肪が存在します。 このうち、中性脂肪と脂肪酸は体がエネルギーとして使う脂肪で、残るコレステロールとリン脂質は細 […]
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悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる食材は？
悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるには、どのような方法があるのでしょうか？ もっとも簡単、かつ効果が現れやすいのは、食生活の改善です。食生活の改善のポイントを調べてみました。 食生活の改善ポイント コレステロールと中性脂肪のどちらが多いのか、また合併症の有無などにより、食事療法のポイントは若干異なります。ただ基本は同じですので、以下のことに気をつけて食事を摂るようにしましょう。 ① […]