ダイエットにも効果

お酒を飲みながらでもできるダイエット術とは？

太らないお酒ってある？　太らないおつまみは？　飲み会に行っても大丈夫？ そんな酒好きダイエッターの皆さんに、お酒を飲みながらでもできるダイエット術をご紹介します。 『蒸留酒』と『醸造酒』 日頃私達が飲んでいるお酒には、大きく分けて ●蒸留酒・・・ウイスキー、ブランデー、焼酎など ●醸造酒・・・ビール、日本酒、ワインなど の2種類があります。   『蒸留酒』は、純粋なアルコール、又は純粋な […]

酒飲みなんですが、ダイエットしたい！

「お酒を飲みながらダイエットなんて不可能！」とか「ダイエットしたいのにお酒がやめられない！」とお悩みの方は、男性も女性も、たくさんいらっしゃると思います。しかし、お酒を飲むと太るというのは本当なのでしょうか？ 適量のアルコールは病気のリスクを下げる 不健康なイメージの強いお酒ですが、「酒は百薬の長」という言葉もあるように、適量であれば身体に良い影響をもたらすものでもあります。   例えば […]

飲酒前と飲酒後に、これをしておけばダイエットにつながる！

お酒を飲んでも太らないため、お酒を飲む前（飲酒前）に準備しておけること、お酒を飲んだ後（飲酒後）でもできることはないのでしょうか。   ポイントさえ抑えておけば、ダイエット中でもおいしくお酒と付き合う事ができるはずです！ お酒を飲む前に お酒を飲みながらの食事は、どうしてもハイカロリーになってしまいがちです。1日の摂取カロリーがオーバーしないように、朝食や昼食のカロリー摂取を低めに調整し […]

ダイエット効果の高い黒酢のサプリは、どうやって選ぶ？

黒酢は、身体に良いことはご存知の通りですが、その中でもダイエット効果を期待できるサプリは、何を基準に選ぶと良いのでしょうか？ 黒酢の中でも選ぶなら、もろみ お酢は、身体に大変良いと言われていますが、そんな一般的な食酢に比べ、栄養素（アミノ酸、クエン酸、ビタミン、ミネラルなど）がたくさん含まれ、栄養バランスも整ったものが黒酢です。   その黒酢の中でも、特に栄養素の濃い黒酢のことを『黒酢も […]

どんなダイエットをするにも血液サラサラにしておくことが秘訣！

美しいスタイルに憧れるのは、女性なら誰でもあるはず。そのために何かのダイエットの一つや二つは、誰しも経験があろうかと思います。でも、どれをやっても、なかなかうまくいかずにダイエットの成果がでないのは、なぜでしょうか？それには、血液の状態が関係していたのです。 血液がドロドロだとやせにくい 特にダイエットをしたいと思うのは、ちょっと標準より、ポッチャリさん以上の方でしょうか。そのような体型になってし […]

血液サラサラだから痩せる！血液とダイエットの関係とは？

血液の役割のほとんどが痩せるための働きと言っても良いくらい、血液の状態とダイエットには深い関係があります。食事制限、糖質制限や有酸素運動などをガンバっても、血液サラサラでなければ結局は、痩せることが難しいのです。 血液の役割 血液の役割は、全身に酸素、栄養分、熱などを運び、二酸化炭素や老廃物を回収するということです。血液サラサラであれば、全身の末端の毛細血管までサラサラと血液が循環するのですが、血 […]

基礎代謝を上げるのには、効果的に○○を摂る必要があるんです。

基礎代謝を上げるのには、血液サラサラにして血液の流れを良くしておく必要があります。年々年を取るたびに基礎代謝は低下していきます。酵素が不足してくるからです。酵素を摂り入れて元気なカラダを取り戻して見ませんか？ 酵素が不足している 私たちが生きるために食べ物を栄養分として体内に取り込むには『酵素』が必要です。体内で作る酵素の量は20代をピークに減っていって40代以降は急激に減ってしまいます。なので、 […]

血液サラサラになってダイエットしてリバウンド知らず！

色々なダイエットがありますが、最終的に基礎代謝量が高い状態をキープできるダイエットであれば、問題ないのですが、ダイエットに成功したかのように体重などが減ったとしても、基礎代謝量が低い場合は、危険です。 特に、食べるものが限られる食事制限式のダイエットであればなおさらですが、食事が元に戻ったらすぐに、リバウンドということになってしまいます。 これでは、ダイエット成功とは言えません。   血 […]