悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる食事は？
あなたは健康診断で、悪玉コレステロールや中性脂肪の値が高いと言われたことはありませんか？ これらは放置すると、脳出血や心筋梗塞などの命に関わる病気を引き起こす原因となります。ここでは、悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるための食事方法を紹介します。 食事療法の基本 コレステロールと中性脂肪のどちらが多いのか、また合併症の有無などにより、食事療法のポイントは若干異なります。ただ基本は同じですので、以 […]
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低体温だと血液ドロドロで血行障害になるの？
血液ドロドロにするものに低体温があります。コレステロールや中性脂肪は正常値であっても、体温が低いために血行障害が起きたり、免疫力が低下したり、活性酸素が大量発生したりと身体の老化を促進してしまっているのです。 ●低体温とは？ 平均体温は36.5℃と言われていて、免疫力も代謝も活発に働く体温ですが、これより体温が下がると徐々に身体の様々な機能が低下してきます。35.5℃を下回ると代謝機能・排泄機能の […]
自律神経によって血液サラサラにも血液ドロドロにもなるんですか？
自律神経が乱れると、血行障害を引こ起こしたり、血液を酸化させてドロドロにしたり、冷え性や低体温にしたりと、身体のあちこちを異常してしまうのです。自律神経と血液サラサラの関連性について、探ってみました。 ●自律神経って？ 自律神経とは、意識をしないでも生きていく上で欠かせない体の各機能を調整してくれる神経です。呼吸をしたり、汗をかいたり、ホルモンの分泌を調整したり、心臓や胃腸などを勝手に動かしてくれ […]
血液サラサラで授乳しないと危険！ 母乳は血液から作られる
そもそも、母乳はお母さんの血液から作られています。お母さんが食べたものが母乳になると言っても過言でないほど、母乳はお母さんの食事に左右されます。 だからこそ、お母さんはその意識をしっかりと持って、食事について考えなくてはいけません。 赤ちゃんが飲んでくれない母乳 産まれたばかりの赤ちゃんにも、味覚があります。おいしくないと思えば、怒っておっぱいを手で押したり、乳首をふくむこと自体を嫌 […]
血液サラサラでむくみと冷え性を解消！
「昨夜飲みすぎて、朝起きたらまぶたがむくんで顔が別人！」「朝はすんなり入ったブーツなのに、夕方履こうとしたらファスナーが上がらない！」などという経験は、誰でも1度はあるのではないでしょうか。 実はこのむくみは、冷え性と深い関係があります。 ●むくみとは？ むくみとは、余分な水分が手や足、顔などの皮膚の下に溜まっている状態のことをいいます。人間は、酸素や栄養を血管やリンパ管を通して身体の隅々まで行き […]
秋はうつ病、肩こり、便秘、食中毒などの病気が増える？
秋も深まって、そろそろコタツを出そうかなと考える季節となりました。気温が低くなって空気の乾燥が気になるこの時期は、１年で最も病気になりやすい季節です。 今回はその中から、うつ病、肩こり、便秘、食中毒についてご紹介します。 秋に発病しやすい病気 秋は、夏の暑さと冬の寒さの入り混じった季節であり，気候は比較的激しく変動します。1日の寒暖差は大きく、日照時間も短くなるなどで、人はそのリ […]
秋はぜん息や花粉症になりやすい？
秋も深まって、そろそろコタツを出そうかなと考える季節となりました。気温が低くなって空気の乾燥が気になるこの時期は、１年で最も病気になりやすい季節です。 今回はその中から、ぜん息や花粉症などの呼吸器系の病気についてご紹介します。 ●秋に呼吸器の病気が増えるのは何故？ 秋は気道（気管や気管支などの空気の通り道）を刺激する原因がたくさんあります。 まず、秋特有の寒暖差と気圧の変化、そして空気の乾燥です。 […]
秋は風邪やインフルエンザになりやすい？
秋も深まって、そろそろコタツを出そうかなと考える季節となりました。気温が低くなって空気の乾燥が気になるこの時期は、１年で最も病気になりやすい季節です。 今回はその中から、秋風邪、インフルエンザ、RSウイルス、ノロウイルスなどのウイルスによる感染症についてご紹介します。 ●秋にウイルス感染しやすいのは何故？ 秋は、短い周期で天候が変わります。急激な気圧の変化や朝晩の大きな寒暖差によって自律神経は乱れ […]
黒にんにくと白にんにくは、一体なにが違うんですか？
近年、健康食品のCMなどでもよく耳にするようになった『黒にんにく』。サプリメントならともかく、実物をご存知の方は多くないのではないでしょうか。黒ニンニクとは一体どういうものなのか。詳しくご説明します。 ●そもそも普通のにんにくの成分や効能は？ 多くの効果・効能で知られるにんにく（白にんにく）には、次のように豊富な栄養素が含まれています。 ★アリシン ⇒ 抗菌・殺菌作用、ガンを含む生活習慣病の予防、 […]
黒酢は美肌に効果があります！
黒酢といえば「健康に良い」というイメージを持っている方は多いと思います。しかし！ 実は黒酢の成分は、女性に嬉しい美肌効果もスゴイんです！今回は、黒酢を飲むだけじゃなく、美肌を手に入れるための黒酢の活用方法をご紹介します。 黒酢で体の内側からキレイになろう 黒酢に含まれる栄養素で美肌に有効的なのは『アミノ酸』と『酢酸』です。私たちの皮膚や髪はタンパク質でできていますが、このタンパク質を構成しているの […]