寝過ぎは、動脈硬化の原因になるんですか？
寒い朝が続く季節は、あったかい布団から出られなくて、ついつい寝過ぎちゃったという方も多いかと思います。しかし、寝過ぎは身体に良くないということをご存知でしょうか？ 睡眠時間と死亡率の関係 病気はもちろん、美容やストレス解消のためにも、充分な睡眠をとることは必要です。しかし、睡眠不足と同じように、寝過ぎても身体には悪い影響を与えてしまいます。 1980年代、アメリカで100万人以上を対 […]
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冬は乾燥して血液ドロドロになりやすい！注意して
冬になるとお肌の乾燥に悩む人が増えますが、乾燥するのはお肌だけではありません。同じように、体の中まで乾燥してしまうため、血液ドロドロになりやすいのです。 冬は体の中も乾燥している 【湿度の低下】 人間は意識しないうちにも、皮膚や粘膜、呼気などから水分が失われていきます。その1日の量は、成人なら体重1kgあたり20ml、体重60kgの人なら1200 mlもの水分が、何もしなくても身体から出ていく計算 […]
動脈硬化の検査にはどんな種類があるの？
日本における死因の第1位はガンとされています。しかし、脳梗塞や心筋梗塞のように動脈硬化が原因となっているものを全て合わせると死因のおよそ3割を占め、これはガンにも並びます。日頃から動脈硬化を予防するとともに、定期的に検査を行うようにしましょう。 動脈硬化とは？ 動脈は、全身に酸素や栄養素を運ぶ大切な役割を果たしていますが、加齢とともに老化し、弾力性が失われて徐々に硬くなっていきます。このような状態 […]
40代からの中性脂肪は大丈夫？手軽な対策とは！
これといった自覚症状がないため『サイレントキラー』とも呼ばれる中性脂肪ですが、40代以降のみなさんの現況はかなり深刻です。厚生労働省の調べでは、40代の日本人男性のおよそ2人に1人、60代の女性のおよそ3人に1人は、中性脂肪の基準値を上回っていると言うのです。 年齢とともに増加する中性脂肪 中性脂肪というと、不健康の象徴のようなイメージしか持たれていない方も多いと思いますが、実は人間が生きていくた […]
黒酢は便秘にも効果があるんですか？
何日も排便がなかったり、たとえ排便があっても量が少なかったり・・・。便秘は、すっきりしないことによる不快感だけでなく、肌荒れやむくみの原因であり、ダイエットの天敵とも言われています。この便秘を解消するのに効果があるとされるのが『黒酢』です。 便秘は女性に多い 女性が体調を崩す要因としてよく挙げられる『便秘』。これは、女性は男性に比べて腹筋が弱いこと、生理前に分泌される女性ホルモンに腸の働きを弱める […]
ストレスが血液ドロドロにして、血栓が出来やすく血管が詰まる！危険！
ストレス社会と呼ばれる現代の日本には、ストレスを生む種がたくさんあります。人間関係、仕事、子どもの教育、テレビや携帯の電波など、上げればキリがありません。このストレスは、それだけでも精神的に弊害がありますが、血液にも影響することをご存知でしょうか？血液ドロドロにして、血栓を作って血管を詰まらせる原因となります。 血栓とは？ 怪我をした時に『血小板』が血の固まりを作って出血を防ぐように、血管内に傷が […]
血液サラサラとドロドロは、赤血球の状態で決まる！
血液の主成分である赤血球の状態によって、血液サラサラが血液ドロドロかが決まってきます。赤血球に弾力があって赤血球変形能も十分ある場合は、細い血管も赤血球が変形して通過する血液サラサラ状態ですが、硬くなってしまうと赤血球は変形できずに細い血管に詰まってしまう血液ドロドロ状態になってしまうのです。 血液成分で半分近くを占める赤血球 血液ドロドロになってしまうのには様々な理由がありますが、血液成分のうち […]