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黒酢でダイエットするのに、効果・効能はあるのでしょうか?

黒酢にはダイエット効果があるかどうかを調べてみると、意外な結果が分かりました。黒酢は、飲むだけではダメなんです! 飲むタイミングも必要ですが、飲んだ後にすることがあるんです。

黒酢のダイエット効果とは?

黒酢は、普通のお酢と違い長い期間、熟成・醗酵させているため、酢酸(クエン酸)、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルを多く含んでいます。

 

【 クエン酸の効果 】

黒酢に含まれる酢酸は、体内に取り込まれるとクエン酸に変化します。

 

クエン酸は食べたものをエネルギーに効率よく変換して代謝する仕組みのクエン酸回路を活性化させ、体全体の代謝を促進してエネルギーが燃焼しやすい状態を作ってくれます。

 

【 アミノ酸の効果 】

アミノ酸には脂肪分解酵素のリパーゼの働きを活性化させる作用があり、脂肪を効率よく燃焼するサイクルができ上がります。

 

そのため、脂肪燃焼効果が高くなりダイエットには最適です。

 

【 BCAAの効果 】

アミノ酸の中でも脂肪燃焼に効果的な3つの代表的な必須アミノ酸としてバリンロイシンイソロイシンというものが含まれています。この3つのアミノ酸は、BCAA(分岐鎖アミノ酸)と言われます。

 

必須アミノ酸は、カラダの中で作ることが出来ないので食べ物として食事から摂るしかありません。

 

運動中には、カラダは糖質、脂肪、BCAAをエネルギーとして消費しています。これらが不足してくると筋肉を分解してエネルギー源とします。

 

黒酢によってBCAAを豊富に摂取していると、運動中に筋肉が分解されるのを防いで、運動後に筋肉の合成を促進してくれます。

 

エネルギーを消費する筋肉を減らさないようにすることで、効果的に脂肪を燃焼することにつながります。

 

黒酢のダイエットは、飲むだけではダメ!

黒酢のダイエット効果を上げてきましたが、黒酢を飲んでいればダイエット効果がある訳ではありません。

 

黒酢のダイエットは、食べるカロリーを減らしてダイエットするのではなく、黒酢を摂ってから、運動することによって脂肪燃焼の効果を上げて、大きな効果を発揮します。

 

黒酢を摂った後に、適度な有酸素運動をする必要があります。ポイントとしては、運動する約30分前に黒酢を摂るということです。こうすることで、黒酢の脂肪燃焼効果が、最大限に発揮されます。

 

黒酢を毎日摂るには

黒酢は、普通の酢に比べて栄養素(アミノ酸、クエン酸、ビタミン、ミネラルなど)がたくさん含まれているのですが、そのままでは酸っぱさがきつくて少し飲みにいと思います。

 

黒酢をそのまま飲むのであれば、毎日30ml程飲む必要がありますが、水で薄めたり、はちみつや砂糖を入れて飲みやすくしないと毎日続けるのは難しいと思います。

 

料理に使って摂るというのもありますが、実際、毎日調理するのも大変になるし、黒酢の料理を毎日食べるのも飽きてしまう可能性が高く、長続きしないと思われます。

 

黒酢はダイエットに良いと言われても、毎日続けて摂ることが課題になってくるのです。よっぽどお酢好きの方でなければ続けられないというのも残念です。

 

どうやって黒酢を摂るのが一番か?

黒酢は、そのままで飲むのも、割って飲みやすくするのも、料理にして摂るのも毎日続けるのは難しいと思われたあなた、あきらめる必要はありません。

 

黒酢として味わうことなく、良い成分だけを体に取り入れれば良いのです。しかも、黒酢よりももっと栄養素の濃い黒酢の『黒酢もろみ』から作られたサプリメントを活用するのが効果的です。

 

しかも、さらにダイエット効果の高い成分を含んだ理想の組み合わせのものがあるんです。そのサプリについても調べてまとめてみましたので、興味があれば参考にしてください。

 黒酢で脂肪燃焼するなら、こちら

 

 

 

 

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