そもそも、母乳はお母さんの血液から作られています。お母さんが食べたものが母乳になると言っても過言でないほど、母乳はお母さんの食事に左右されます。
だからこそ、お母さんはその意識をしっかりと持って、食事について考えなくてはいけません。
赤ちゃんが飲んでくれない母乳
産まれたばかりの赤ちゃんにも、味覚があります。おいしくないと思えば、怒っておっぱいを手で押したり、乳首をふくむこと自体を嫌がったりする子もいます。
また、そこで無理に飲ませても、下痢をしたり湿疹がひどくなったりもします。
赤ちゃんは、自分の身体に必要な栄養分は何か、自分にとっていらない物が含まれていないかということを、生まれながらに判断できるようになっているのです。
では、赤ちゃんが自ら進んで飲んでくれるような母乳は、どうすれば作られるのでしょうか。
母乳はお母さんの血液から作られる！
母乳は、乳房にある『乳腺葉』というところで、お母さんの血液から必要な栄養分をもらって作られます。この血液に含まれる成分はいろいろ有りますが、母乳を作るために使われるのはアミノ酸などの栄養素と白血球です。
血液の赤い色の素である赤血球を使わないので、母乳の色は透明がかった白色なのです。
こうして作られた母乳には、赤ちゃんを病気から守ってくれる免疫成分や、たんぱく質、脂肪、糖質、ビタミン、ミネラルなどの赤ちゃんの発育に必要な栄養がたっぷり含まれています。
赤ちゃんが喜ぶ母乳とは？
お母さんの血液の素となるのは、毎日の食事です。お母さんの血液が悪い食べ物によって汚れていると、母乳の味や質も変化してしまいます。
では、どのような食事をすれば、おいしい母乳になるのでしょうか？
母乳の成分で一番影響を受けるものは脂肪です。脂肪を取りすぎると、母乳の味が悪くなるばかりでなく、乳腺炎の原因ともなります。したがって、旬の野菜を中心としたあっさりした『和食』を摂るのが理想です。
魚は肉と違って不飽和脂肪酸を多く含むため脂肪が溜まりにくく、主食となるご飯は水分が多く含まれている上、他の炭水化物に比べて消化もよく皮下脂肪になりにくい食品です。
血液サラサラ効果で赤ちゃんが喜ぶ母乳
しかし、これは母乳に良いのか？あれは母乳に悪いのか？なんて、いつもいつも考えながら食事をしていると、お母さんにかかるストレスはとても大きく、逆に母乳に悪い影響が出てしまいます。
良い母乳を作る基本は、甘いもの、油っこいもの、乳製品、大人になってから口にするものを控えるということだけです。言い換えれば、母乳の原料であるお母さんの血液が「サラサラ」かどうかが重要なのです。
もし、お母さんの血液がドロドロだとどうでしょう？ 当然、そこから作られる母乳もドロドロとなり、赤ちゃんが飲みにくい母乳になってしまいますし、お母さんの乳腺も詰まりやすくもなります。
血液サラサラの状態にする事は、母乳を飲む赤ちゃんにとってとても大切な事ですが、お母さんの健康のためにも良いことなのです。
血液サラサラになろう！
黒酢やにんにくが健康に良いというのは知られていますが、一方で刺激があるものといったイメージもあるため、授乳期には摂らない方が良いと考える方もいるでしょう。
しかし、黒酢や黒にんにくは、授乳中のお母さんが飲んでも全く問題ありません。むしろ、お母さんに必要なアミノ酸やミネラルなどの栄養が豊富に含まれているので、積極的な摂取がおすすめです。
例えば黒酢には、授乳中に感じやすい疲労の回復効果があり、出産前後には必須と言われるマグネシウムやカルシウムといったミネラルなどの成分も豊富に含まれています。更に、産後の女性には特にうれしい美肌効果やダイエット効果まであります。
また、にんにくは体に刺激があるため、授乳中は食べ過ぎない方が良いと言われています。しかし黒にんにくの場合は、発酵段階で刺激の元になる硫黄化合物が変化するので、たくさん食べても問題ありません。
黒にんにくには、即効性のある血流改善効果があるので、妊婦さんの４分の１が発症すると言われる乳腺症の予防はもちろん、なってしまった乳腺症にも十分に効果があると言われています。
授乳中のお母さんは、油分や塩分、糖分の多い食べ物を絶対に食べてはダメということではありません。いつも頑張っているのなら、たまには息抜きをして好きなものを食べればいいし、どうしても心配な時は、割り切ってその分は搾乳して捨てればいいのです。
お母さんと赤ちゃんは運命共同体です。お母さんも赤ちゃんも健康でいられるように、いろいろ試してみてはいかがでしょうか。
血液サラサラに！
血液をサラサラにして血行を良くするためには、生活や食習慣を見直す必要があります。血液をサラサラにする食べ物（食材）は、黒酢・にんにく・たまねぎ・青魚・納豆・しじみなど色々ありますが、料理にして毎日食べるのには、ニオイや味や調理の面倒臭さで続けることが難しいという方も多いと思います。
血液をサラサラにする食材を何種類かあわせて、より効果が高くなるように作られたサプリメントだと、味やニオイを気にすること無く、毎日手軽に摂ることが出来ます。
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