黒酢は、身体に良いことはご存知の通りですが、その中でもダイエット効果を期待できるサプリは、何を基準に選ぶと良いのでしょうか？
黒酢の中でも選ぶなら、もろみ
お酢は、身体に大変良いと言われていますが、そんな一般的な食酢に比べ、栄養素（アミノ酸、クエン酸、ビタミン、ミネラルなど）がたくさん含まれ、栄養バランスも整ったものが黒酢です。
その黒酢の中でも、特に栄養素の濃い黒酢のことを『黒酢もろみ』と呼んでいます。黒酢もろみは、黒酢を作る瓶の底に沈殿したもので、液体の黒酢1Lあたり10g程しかとれません。この貴重な黒酢もろみには、黒酢の10倍以上の濃い栄養素があります。
脂肪燃焼のアミノ酸とは
カラダの中で作ることのできない必須アミノ酸は、食べ物として食事から摂るしかありません。効果的に脂肪燃焼してくれるアミノ酸の代表的な3つは、BCAA（分岐鎖アミノ酸）と言われ、それぞれバリン、ロイシン、イソロイシンという名前のアミノ酸です。
特に黒酢もろみには、効果的に脂肪燃焼するBCAAが豊富に含まれています。BCAAを摂取することで、BCAAがエネルギー源として消費されるので、エネルギー不足になっても筋肉を分解して使うことを防ぎ、脂肪を効果的に燃焼します。
その他のダイエット効果をプラスしたもの
黒酢のサプリメントで、黒酢もろみを使用して必須アミノ酸BCAAを配合したものは、たくさん存在します。黒酢もろみ以外にも、ダイエット効果を発揮する成分をプラスしたサプリメントを選ぶと損をしません。
ニンニクや卵黄などもダイエット効果があります。白ニンニクを真っ黒に完熟醗酵させた黒にんにくが新陳代謝を活発にして脂肪燃焼を促進します。さらに卵黄に含まれるレシチンが脂質代謝を効率的にして、悪玉コレステロールを減らすことで、ダイエット効果をもたらします。
新陳代謝を効果的に促進する効果を持っている、黒酢もろみ・黒ニンニク・黒卵黄油という3種類の黒を一緒にすることで、パワーアップしたダイエット効果を期待できます。
血液サラサラ効果も大
黒酢もろみ・黒ニンニク・黒卵黄油という組み合わせは、新陳代謝をアップさせることも魅力の一つですが、血液サラサラにしてくれる食材の組み合わせでもあります。
黒酢には、赤血球そのものをやわらかくし、細い血管も血液が通りやすくなり、血液サラサラにして血行を良くしてくれます。
黒ニンニクには、アリシンには、血小板が集まって固まる作用を抑制し、血栓をできにくくする効能や、血管内のコレステロールを少なくする働きがあり、血管が詰まりにくくなり、血液サラサラにしてくれます。
黒卵黄油のレシチンは、血管内にたまった余分な中性脂肪を溶解したり、コレステロールや老廃物を溶かして排泄して血液サラサラにしてくれます。
効果の高い成分が組み合わさったものがベスト
黒酢もろみだけでも、新陳代謝を高めたり、血液サラサラにしてくれるので、軽い運動をプラスするとかなりのダイエット効果を期待できますが、さらに効果をアップするには、黒ニンニクや黒卵黄油などの成分が入ったものを選ぶのがベストです。
欲を言えば、青魚のDHA・EPAも一緒になっていると、これほどの組み合わせはないのですが、と思っていたら、そんな欲張りタイプのサプリメントがありました。
実際に使って、その体験をまとめてみましたので、参考になればと思います。
