血液サラサラになるために有酸素運動をしよう！
血液サラサラになるためには、運動・スポーツはとても効果的です。血液をサラサラにする食べ物を積極的に摂り、適度な運動することにより、血液の流れは数日で効果が見られます。もちろん続けないと、また、すぐに元に戻ってしまうのですが、血液ドロドロでも運動をすることで、必ずサラサラ効果は現れますので、少しでも気になるなら、今すぐ始めることが重要です。 運動すると血液さらさらになる理由 カラダを動 […]
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どのお茶を選ぶ？ 血液をサラサラにする７つのお茶はこれだ！
春は身体が渇く季節で、自宅でも外出先でもお茶を飲む機会が増えます。しかし、せっかく毎日飲むものなら、適当に選んでいては勿体ありません。たくさんあるお茶の中でも、血液サラサラにする効果が大きいものについてご紹介します。 緑茶 渋み成分である『カテキン』は、消化酵素の働きを抑えることで消化吸収のスピードを遅らせ、血糖値の上昇を抑えます。血糖値の急上昇は中性脂肪の大きな原因となるため […]
血圧の上下の差（脈圧）が小さいと危険とは、どういうこと？
血圧の高い方と低い方の差が小さいと、50歳未満では死亡率が高くなるという調査結果があるようです。血圧の上下の差（脈圧）が大きいことが危険だと思っていたのに、小さいのも危険なんでしょうか？ 一体どういうことなんでしょうかね。 血圧の上下の差が少ないのは？ 心臓が収縮して血液を全身に出すときの血圧（上の血圧）と、心臓が拡張して血液が心臓に戻ってくるときの血圧（下の血圧）の差を脈圧と言いますが、この脈圧 […]
黒酢とリンゴ酢の効果はどう違うの？
お酢にも色々な種類があって、それぞれ原料や製造方法も違えば、味や香りも様々です。市販される一般の醸造酢は、大きく分けると果実酢と穀物酢に分類されます。 今回は、果実酢の中でも最もポピュラーな『リンゴ酢』と、健康に良いと話題の『黒酢』について、その成分や特徴をまとめてみました。 リンゴ酢と黒酢の違いとは？ お酢は、健康に良い調味料として昔から使われてきました。 私たちが現 […]
血管が詰まると、どんな恐ろしい病気になるの？
人は、血液が全身に行き届くことで、細胞に酸素や栄養分が届いて、カラダが活動しています。血管が詰まるとそこから先には血液が届かないので、その先の細胞が死んでしまうことになります。血管が体のどこで詰まるかによって命にかかわる病気になるかも知れません。 血液は固まるもの 血液は、ただの液体ではありません。血液自体が、固まることで傷口から血液が流れっぱなしになることを防いでいます。つまり、血 […]
降圧剤を使わないで高血圧を改善するには
降圧剤は血圧を一時的に下げるためのものに過ぎないものですし、その副作用として目や脳に悪い影響を与えると言われています。まずは、食生活や生活習慣を改善して、根本的に高血圧の体質を改善していく必要があります。血液サラサラになって高血圧を改善しましょう。 高血圧の治療法 生活習慣や食生活は、次の点に注意して改善していきましょう。 【食塩摂取量を制限】 日本高血圧学会のガイドラインでは、1日 […]