魚に含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)の副作用は、大丈夫?

青魚に多く含まれるドコサヘキサエン酸、通称『DHA』、なんですが副作用って、あるのでしょうか?

DHAは、元々青魚の脂質に含まれている成分なので、副作用はありません。

青魚a

しかし、DHA自体が安全なものであっても1日の摂取量3g(3,000mg)を超えて、過剰に摂るすぎると症状として、吐き気や軟便下痢になる可能性があります。

 

●適正な量であれば、副作用の心配は無い

適正な量を摂取している限りにおいては、副作用はないと考えて良いと思われます。

DHAの入ったサプリメントを服用する場合がありますが、ほとんどのサプリメントが、食事からとるDHAの量とあわせて1g程度になるように、DHAの量を配合してあるので、心配する必要はありません。

 

他の食事との食べ合わせに関しても、問題となることはありません。

●DHAの摂取の注意点

ただし、ある薬(ワーファリン製剤)を飲んでいる場合には、注意が必要です。

 

脳梗塞や心筋梗塞などの、血栓症の治療として血液を固まりにくくする薬の『ワルファリンカリウムワーファリン製剤)』を飲んでいる場合は、DHA自体が血液をサラサラにする効果を持っているので、一緒に摂取するとワーファリン製剤の働きを強めてしまうため、出血してしまうと血が止まりにくいという状態になりかねません。

 

ワーファリン製剤などの、血液凝固阻止剤と呼ばれる医薬品を飲んでいる場合は、必ず医師と相談して下さい

 

●ドコサヘキサエン酸(DHA)の副作用は、大丈夫!

血液サラサラにするためにも、ドコサヘキサエン酸(DHA)は、どんどん摂りましょう。

よっぽど摂り過ぎない限りは、副作用の心配をする必要はありません。

摂らないで、血液ドロドロになる方が、よっぽど体に悪い影響を与えます。

 

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