夜勤になると体調をすぐに崩すようになるのを防ぎたい！
夜勤もしなければいけない看護師さんや介護士さん、警備員さんのような方は、昼勤だけの時は良いけど、夜勤になると体調をすぐに崩してしまうことがありますよね。仕事上、不規則な生活リズムになるので体調が崩れてしまうのは仕方がないことなのでしょうか？でも、なんとかしたい！ 体調をすぐに崩す原因とは？ 私達が生命を維持するために、自分の意志とは関係なくカラダの機能を調整してくれる自律神経というものがあります。 […]
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夏バテや疲労回復には、炭水化物と黒酢が一番なんです！
ごはんやパン、麺類といった炭水化物は普通に食べているんだけど、夏バテ気味で元気がない。疲労がたまっていくようだと感じたりしていませんか？食事だけでは、エネルギーにならないんです。下手をするとエネルギーにならないで脂肪として体にくっつくだけになるかもしれませんよ。 夏バテしてしまうのは 夏バテを解消するには、ビタミンB1、B2とクエン酸がとても重要だと言われています。暑い夏の時期には、暖かいものより […]
三黒の美酢には、糖尿病を改善する黒酢もニンニクも卵黄まで入っています！
三黒の美酢には黒酢と黒ニンニク、卵黄までが配合されており、血糖値を正常に引き下げる効果が期待できるので糖尿病の予防・改善に適しています。それぞれの原料について効果の理由を調べてみました。 糖尿病と血糖値について 糖尿病は、血糖値が高い状態が続くことで、血管が障害を起こして様々な病気に発展します。 私たちは、炭水化物を食べて糖分を摂り、その糖を分解してブドウ糖にした後、インスリンの働き […]
健康診断で脂肪肝もどきと注意された私がとった対策！
日本人の4人に1人がなっていると言われる脂肪肝、まさにフォアグラ状態ですが、肝硬変や肝臓がんへと進んでしまう可能性の高い病気です。とにかく脂肪をため込んだことが、様々な健康の問題を引き起こしています。酒を飲まない人や若い女性にも増えているので注意しましょう。 脂肪肝もどきと判定されました 見た目もそんなに太っている体型ではないし、体重も増えることもなかったので、安心していました。ところが、健康診断 […]
肥満は生活習慣病の1つで、隠れ肥満が特にヤバイかも？
肥満は生活習慣病の1つと言えます。肥満になると必ずと言って良いほど糖尿病や高脂血症（高コレステロール血症）、高血圧、痛風・高尿酸血症などと言った生活習慣病になります。そしてこれらの病気は、血管を老化させて、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞などの命にかかわる怖い病気にる確率がグッと上がります。 肥満自体が、悪い生活習慣を実践してきた結果として太っているという目ではっきりと分かる体型となって表し […]
手がつる原因は？危険な病気を教える体のSOSサインかも知れません！
手の指がつることで鉛筆をにぎれなかったり、箸を持てなくなってしまった経験はありますか？ 手の指がつることは、足がつることほど多くありませんがたまにあります。 手の指がつってしまうのは、頻度は少ないがゆえに、それだけ危険なことで、体のSOSのサインでしょうか？ 手がつるというのは？ 手の指がつるという現象は、筋肉が収縮した後に、その収縮がもとに戻らずに収縮し続けている状態のことを言いま […]
血液サラサラになりたい！DHAを効率よく摂るにはどの魚が一番なの？
血液ドロドロなのが気になります。血液サラサラにするのにサラサラ成分のDHAを摂るのが良いと聞いたけど、そんなに魚好きでもないので、できるだけ効率的にDHAを摂りたいけれど、どのように魚を摂るのが一番なの？ 血液ドロドロにサヨナラ 血液サラサラにする食材と言えば、青魚に代表される2つの成分であるDHAやEPAです。昔から日本人になじみ深いと言われる食材の青魚に含まれる不飽和脂肪酸と呼ばれるサラサラ成 […]
三黒の美酢のダイエットの効果を有効的にする飲み方とは？
三黒の美酢はダイエットに効果があるようですが、どのような飲み方をするのが一番効率よく痩せることができるのでしょうか？三黒の美酢の「黒酢もろみ」に含まれる、BCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれるアミノ酸が大きく関係しています。同じ運動をするにも効果的に脂肪燃焼させたくないですか？ 三黒の美酢に含まれるBCAA 脂肪燃焼させるには、筋肉を使った運動が必須となります。脂肪を燃焼させるためには、いかに筋肉を […]
血行を促進するのにサプリは効果があるの？そのサプリとは！
これといった重大な症状は現れてないにしろ、血液検査の異常値を放ったらかしにしていませんか？血行が悪くなっていると体の様々な不調に悩まされることになります。血行不良は、早めに生活習慣の改善と血液サラサラにするサプリで血行を促進することで短期間で改善出来ますよ！ 血行が悪くなるということは？ 血行、血液の流れが悪くなるということは、どういうことでしょうか？血液は、酸素や栄養分を体の隅々まで届けて、老廃 […]
肥満になると狭心症のリスクが高い？血液サラサラにして解決！
肥満の状態が続くと、血管内部にコレステロールや脂質がたまって血管の内側を細くして血液の流れを悪くします。心臓に血液が行かないと血液の運ぶ酸素や栄養分が届かなくなってしまい、狭心症のリスクが高まります。急いで血液サラサラにする必要があります。 狭心症が起きるのは 突然、胸が締め付けられるような痛み（2～15分程度続く）が襲うのが狭心症と言われる発作ですが、これは肥満が原因で血管が詰まり、十分な血液が […]