血液サラサラになろう！│健康のお守りサプリ！

糖尿病や高血圧は視力まで奪う！　血液ドロドロは眼病のもと

糖尿病になると、視力が低下しやすいということをご存知でしょうか？　他にも、高血圧や動脈硬化など、血液ドロドロの状態は、重篤な眼病を引き起こしやすいとされています。しかし、目と血液にいったいどんな関係があるのでしょうか？目と血液の関係血液は、酸素や栄養を細胞に運び、二酸化炭素や老廃物を持ち帰ります。また、体内に侵入した外敵を殺したり、体温調節を行うなどの重要な働きもしています。こ […]

花粉症対策としては、マスクやメガネの装着、換気、服薬など様々ありますが、体質を改善することが症状を軽減する一番の方法であることは間違いありません。そこで今回は、花粉症体質を改善する為の食事についてご紹介します。体質改善のポイントは免疫バランス！花粉症は、体内の免疫細胞が花粉に対して過剰に反応することによって起こります。この「花粉に過剰に反応する」ということは、免疫力が強いから花粉に反応してしま […]

憧れの美しい黒髪に！　髪が喜ぶ８つの食べ物

髪の毛は一度傷んでしまうと自分で修復する力がないので、できるだけダメージを受けにくい健康な髪を作ることが大切です。今回は、健康で美しい髪を手に入れるために効果的な食材をご紹介します。ワカメは髪にいいってホント？昔は「ワカメを食べると髪が良くなる」と言われていましたが、これは根拠のない逸話です。たしかに、ワカメに豊富に含まれる『ミネラル』は、髪の9割以上を占める『ケラチン』を生成するために補助 […]

健康な黒髪を手に入れるために必要な栄養って？

サラサラで指通りなめらかな黒髪は、誰でも一度は憧れるものです。髪の洗い方やケアグッズ選びはもちろん大切ですが、健康な髪を育てる栄養をしっかり補うことも重要なポイントです。髪の毛にとっての栄養？髪の毛は、毛母細胞が角質化して、頭皮から押し出されたものの集まりです。つまり、髪が伸びるのは、髪が成長しているわけではなく、既に死んでしまった細胞が後から後から押し出されているだけなのです。 […]

美しい黒髪（髪の毛サラサラ）は血液サラサラが作る！

男性にとっても、女性にとっても髪は大切な体の一部です。美しく健康的な髪（美髪）を育てるためには、ヘアケア商品でお手入れすることも大切ですが、血流を良くすることも大いに重要です。髪の毛が生えるしくみ髪は、頭皮から外に出ている『毛幹部』と、中に潜っている『毛根部』に分けることができます。この『毛根部』の根っこにある『毛母細胞』は、周りに張り巡らされる毛細血管を通して栄養や酸素を受 […]

女性でも大丈夫！ニンニク効果をサプリメントで

ニンニクは体力増強や疲労回復などに効果があると知っていても、あの独特な匂いのせいで敬遠してしまう女性も多いのではないかと思います。しかし実は、女性にこそニンニクを食べて頂きたいのです。女性が喜ぶニンニクの効能【冷え性の改善】ニンニクの『アリシン』と『スコルジニン』という成分には血管を拡張させる働きがあるため、血液の循環をスムーズにします。これによって血液は全身に巡るようになり、体全体が温まる […]

黒にんにくとか黒酢もろみのサプリって効果あります？

昨今の健康志向の高まりで、体の調子を整えるためにサプリメントを摂る人が増えています。しかし、医薬品でもないのに本当に効果はあるのかと疑問に感じている人も少なくないかもしれません。ここでは、黒にんにくや黒酢もろみのサプリメントについて、知識を深めていきましょう。サプリメントとは？サプリメントは、普段食べている食事の中で、不足しがちな栄養素を補ってあげるということが主な目的の栄養補助食品です。です […]

野菜を食べて血液サラサラになろう！

血液サラサラになるためには、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜をたくさん食べるのが効果的です。中でも、緑黄色野菜には血液サラサラになる成分が豊富に含まれています。酸化を防ぐことが大事酸素によって酸化すると、私たちの体内の細胞、たんぱく質、DNAや酵素までも変質してしまいます。これは、りんごの皮をむいてそのままで放置すると酸化して茶色く変質するのと同じことです。活性酸素というもの […]

悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる食材は？

悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるには、どのような方法があるのでしょうか？　もっとも簡単、かつ効果が現れやすいのは、食生活の改善です。食生活の改善のポイントを調べてみました。食生活の改善ポイントコレステロールと中性脂肪のどちらが多いのか、また合併症の有無などにより、食事療法のポイントは若干異なります。ただ基本は同じですので、以下のことに気をつけて食事を摂るようにしましょう。 ① […]

悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる食事は？

あなたは健康診断で、悪玉コレステロールや中性脂肪の値が高いと言われたことはありませんか？　これらは放置すると、脳出血や心筋梗塞などの命に関わる病気を引き起こす原因となります。ここでは、悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるための食事方法を紹介します。食事療法の基本コレステロールと中性脂肪のどちらが多いのか、また合併症の有無などにより、食事療法のポイントは若干異なります。ただ基本は同じですので、以 […]