血液をドロドロにする食べ物とは？
血液ドロドロになる食べ物とは？ 食生活により血液ドロドロになるかならないかは、大きく違ってきます。 血液をドロドロにする原因となる、悪玉コレステロールや、中性脂肪、活性酸素、過酸化脂質などを増やす食事を摂ることは、血栓を作り動脈硬化を引き起こす要因となるので、日頃から、血液をサラサラにする食事を心がけましょう。 血液ドロドロにする食事とは？ 糖分・炭水化物 ★糖分（お菓子やジュースな […]
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血液サラサラかドロドロかどうしたらわかりますか？
血液が、『さらさら』なのか『どろどろ』なのかを検査するには、どうすればよいのでしょうか？ また、血液サラサラ度を計るには、どこの場所・病院（医療機関）で料金は、いくらかかるのでしょう？ 検査方法は？ 人の毛細血管をマネて作った、細いスリット（すき間）のあるチップ（枠）に、採取した実査の血液を通して、その流れ具合を観察して、サラサラかドロドロかを検査するもので、『マイクロチャンネル法』という検査方法 […]
飲酒前と飲酒後に、これをしておけばダイエットにつながる！
お酒を飲んでも太らないため、お酒を飲む前（飲酒前）に準備しておけること、お酒を飲んだ後（飲酒後）でもできることはないのでしょうか。 ポイントさえ抑えておけば、ダイエット中でもおいしくお酒と付き合う事ができるはずです！ お酒を飲む前に お酒を飲みながらの食事は、どうしてもハイカロリーになってしまいがちです。1日の摂取カロリーがオーバーしないように、朝食や昼食のカロリー摂取を低めに調整し […]
黒酢はいつ飲むの？飲み方は？
今や健康食品の代名詞とも言われている黒酢。愛飲していらっしゃる方も多いんじゃないでしょうか。でも、どんな効能があるの？ どんな使い方があるの？ そもそも黒酢って何？ 今回は、意外に知られていない黒酢の効果や飲み方について、ご紹介したいと思います。 黒酢って何？ 黒酢は穀物酢の一種で、原料には『玄米』または『玄米に小麦または大麦を加えたもの』だけを使います。一般の穀物酢に比べて原料の玄 […]
目の下のクマが出来るのはなぜ？解消するにはどうするの？
目の下のクマができる原因は、寝不足だけではありません。目の下のくまにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対処法は異なるのです。まずは自分のクマがどのタイプにあたるのか、確認してみましょう。 クマの種類と見分け方 目の下の皮膚は顔の中でも一番薄く、わずか0.6ミリしかありません。そのため、血管やリンパの汚れ、色素沈着などが透けて見えてしまいます。このクマには、次の3種類があります。 […]
目の下のクマは隠れた病気のサインかも？
睡眠は十分取っているのに中々目の下のクマが消えない時は、何かの病気のサインであるかもしれません。中には放置すると危険な病気もありますので、まずは自分のクマを確認してみましょう。 注意が必要なクマの症状 目の下のクマは、寝不足や疲労によって出ることもありますが、隠れている病気のサインである可能性もあります。次のような症状に心あたりがある方は、注意が必要です。 ・睡眠は十分取っているのに […]
血液サラサラになるために有酸素運動をしよう！
血液サラサラになるためには、運動・スポーツはとても効果的です。血液をサラサラにする食べ物を積極的に摂り、適度な運動することにより、血液の流れは数日で効果が見られます。もちろん続けないと、また、すぐに元に戻ってしまうのですが、血液ドロドロでも運動をすることで、必ずサラサラ効果は現れますので、少しでも気になるなら、今すぐ始めることが重要です。 運動すると血液さらさらになる理由 カラダを動 […]
どのお茶を選ぶ？ 血液をサラサラにする７つのお茶はこれだ！
春は身体が渇く季節で、自宅でも外出先でもお茶を飲む機会が増えます。しかし、せっかく毎日飲むものなら、適当に選んでいては勿体ありません。たくさんあるお茶の中でも、血液サラサラにする効果が大きいものについてご紹介します。 緑茶 渋み成分である『カテキン』は、消化酵素の働きを抑えることで消化吸収のスピードを遅らせ、血糖値の上昇を抑えます。血糖値の急上昇は中性脂肪の大きな原因となるため […]
血圧の上下の差（脈圧）が小さいと危険とは、どういうこと？
血圧の高い方と低い方の差が小さいと、50歳未満では死亡率が高くなるという調査結果があるようです。血圧の上下の差（脈圧）が大きいことが危険だと思っていたのに、小さいのも危険なんでしょうか？ 一体どういうことなんでしょうかね。 血圧の上下の差が少ないのは？ 心臓が収縮して血液を全身に出すときの血圧（上の血圧）と、心臓が拡張して血液が心臓に戻ってくるときの血圧（下の血圧）の差を脈圧と言いますが、この脈圧 […]
黒酢とリンゴ酢の効果はどう違うの？
お酢にも色々な種類があって、それぞれ原料や製造方法も違えば、味や香りも様々です。市販される一般の醸造酢は、大きく分けると果実酢と穀物酢に分類されます。 今回は、果実酢の中でも最もポピュラーな『リンゴ酢』と、健康に良いと話題の『黒酢』について、その成分や特徴をまとめてみました。 リンゴ酢と黒酢の違いとは？ お酢は、健康に良い調味料として昔から使われてきました。 私たちが現 […]